We hebben afgeleerd om boos te zijn en herkennen onze eigen signalen daarvan niet meer. Net zoals blijheid, verdriet en angst is booszijn een emotie. Een emotie, die je niet mag of kunt uiten, gaat ondergronds: je raakt er het kontakt mee kwijt. Je hebt geen zicht meer op hoe je je boosheid uit: je wordt chagrijnig of ontevreden, je (vr)eet of drinkt je ongenoegen weg, je verstopt het achter cynische grapjes of plotselinge woede-uitbarstingen… je leert af jezelf te voelen.

Vanuit onze opvoeding in deze maatschappij hebben we allemaal leef/overlevingspatronen omtrent boosheid meegekregen die ons op volwassen leeftijd nog aardig bepalen! Hoewel de socialisatie van jongens en meisjes behoorlijk anders is, blijken beide sexen op volwassen leeftijd er behoorlijk moeite mee te hebben om hun boosheid op een goede manier te uiten. Als heel jong kind mag je nog wel eens stampvoeten van kwaadheid, maar alras moet je deze "kuren" afleren en je leren te gedragen! We hebben afgeleerd om boos te zijn en herkennen onze eigen signalen daarvan niet meer.

Net zoals blijheid, verdriet en angst is booszijn een emotie. Een emotie, die je niet mag of kunt uiten, gaat ondergronds: je raakt er het kontakt mee kwijt. Je hebt geen zicht meer op hoe je je boosheid uit: je wordt chagrijnig of ontevreden, je (vr)eet of drinkt je ongenoegen weg, je verstopt het achter cynische grapjes of plotselinge woede-uitbarstingen… je leert af jezelf te voelen. Het gevolg is vaak, dat je daardoor last krijgt van klachten zoals: onzekerheid, moeheid, angsten, gespannenheid, moeite met voor jezelf op te komen, lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, nek- en schouderklachten, maagpijn en zelfs depressieve klachten.

De workshop Beter Boos Zijn?…!
is voor mensen, die zich herkennen in het bovenstaande en die nieuwsgierig zijn naar hun boosheid.

Werkwijze
De workshopdagen zijn gebaseerd op drie pijlers, die ieder dagdeel terugkomen, te weten:
Lichaamsgerichte oefeningen; deze leiden onze aandacht meer naar ons lichaam. Zodoende kunnen we meer ervaren wat ons lichaam hier en nu te vertellen heeft. Signalen van boosheid kunnen we meer gewaarworden als we ons van ons lichaam bewust zijn.
Informatieverstrekking over bepaalde veelvoorkomende boosheidspatronen. Bijv. als ik alsmaar irritatietjes opspaar, heb ik uiteindelijk wel een hele boel irritatie, en dan ontplof ik!
Specifiek ontwikkelde oefeningen om het lichaamsgewaarzijn en het verworven inzicht te integreren. Spelenderwijs raken we zo meer vertrouwd met onze boosheid. Bovendien zijn het vaak kreatieve oefeningen die uitvergroten wat de rest van het dagdeel ook aan de orde is gekomen.

Tijdens de workshops kunnen o.a. de volgende thema's aan de orde komen:
soorten boosheid
grenzen stellen
richten van je boosheid
boosheid en de ander
ja/nee zeggen
je stem gebruiken
het voelen van je kracht

Naast deze punten is er altijd ruimte om stil te staan bij je eigen ervaringen.

Doel
Het doel van de dag is meer inzicht krijgen in: " hoe ben ik boos? " en " hoe kan ik dat anders gaan doen?!" Het is niet de bedoeling nooit meer boos te zijn! De nadruk ligt op het zodanig leren uiten van je boosheid dat je er zelf tevreden mee bent.

Spanningsveld tussen mijzelf en mijn omgeving
Sommige mensen zorgen heel goed voor zichzelf en uiten hun boosheid te pas en te onpas… Bij je omgeving (werk, gezin, vriendschappen) kan dit op lange of korte termijn averechts werken. Als je altijd je boosheid maar plompverloren eruit gooit, loop je de kans om geïsoleerd te raken, omdat je omgeving jou een vervelend persoon gaat vinden. Je zorgt zeer goed voor jezelf maar niet echt in kontakt met jouw omgeving. De andere kant is, dat je ook te goed voor je omgeving kan zorgen en niet goed genoeg voor jezelf: je houdt alle boosheid binnen, uit angst dat andere mensen (werk, gezin, vriendschappen) jou afwijzen als je toont wat je echt voelt, of dat ze je niet meer aardig vinden als jij jouw boosheid toont...
Binnen deze workshops besteden we aandacht aan het spanningsveld tussen zorg voor jezelf en zorg voor de omgeving: zorg voor jezelf in kontakt met je omgeving!

Na het volgen van de eerste dag zijn er mogelijkheden om verdiepende vervolgdagen te volgen!